（1）饭后2小时、非饱腹状态下，才可以摇呼啦圈；

      （2）摇呼啦圈前，建议做5-10分钟的热身运动；

      （3）请不要将WeHoop放在脖子、手臂或膝盖等部位运动；

      （4）请根据自身情况保持合理转速（1.4-2.0个/秒比较合适）；

      （5）摇呼啦圈期间，注意保持左转和右转个数的均衡；

      （6）呼啦圈运动可锻炼灵活和协调能力，可尝试在运动期间进行走动等练习方式，也可结合舞蹈等动作进行训练；

      （7）使用时建议双脚间距不宜过大，膝关节不宜内弯，腰腹部需要用力；

      （8）尽可能选择宽敞的场地进行运动，四周切勿放置易碎或贵重物品。