主食类|豆类|谷类|薯类|淀粉
| 名 称 | 图片 | 热量 Cal | 糖类 g | 蛋白质 g | 脂肪 g | 水 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 荞麦 |  |
354.5 | 73 | 9.3 | 2.3 | 13 |
| 苦荞麦粉 |  |
331.3 | 66 | 9.7 | 2.7 | 19.3 |
| 糜子(带皮) |  |
353.3 | 75.1 | 10.6 | 0.6 | 9.4 |
| 高粱米 |  |
372.9 | 74.7 | 10.4 | 3.1 | 10.3 |
| 籼米粥 |  |
60 | 13.4 | 1.3 | 0.2 | 85 |
| 籼米粉(干，细) |  |
351.4 | 78.3 | 8 | 0.1 | 12.3 |
| 籼米粉【排米粉】 |  |
361.9 | 81.5 | 7.4 | 0.1 | 10.7 |
| 粳米粥 |  |
47.3 | 9.9 | 1.1 | 0.3 | 88.6 |
| 米饭 |  |
118.5 | 25.9 | 2.6 | 0.3 | 70.9 |
| 紫红糯米【血糯米】 |  |
353.8 | 75.1 | 8.3 | 1.7 | 13.8 |