呼啦圈的运动注意事项 转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果!但是摇呼啦圈是否真的可以瘦身?有些健身教练表示，摇呼啦圈要想达到瘦身效果，必须考虑以下几个重点：1、运动多久能达到健身效果? 摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这 呼啦圈Hulahoop 2019年12月22日 31 点赞 0 评论 1851 浏览
老年人慎用呼啦圈 上了年纪的人，对于减肥的重视已不在于形体，而在于健康。无论是高血压、心脏病还是糖尿病，一项很重要的防治措施就是保持体重。为了达到这个目标，人们又开始玩起了曾经在上个世纪九十年代初风靡一时的呼啦圈。 然而专家认为，转呼啦圈运动量并不大，很难达到减肥效果，一旦活动不当还容易引起不良后果。因为转呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量不大，要想达到减肥的目的必须有足够长的运动时间，而且是持续的不间断的运动， 呼啦圈Hulahoop 2019年12月22日 31 点赞 0 评论 3934 浏览
转呼啦圈的好处和坏处 转呼啦圈既有好处也有坏处，因为凡事都有对立面。我们要客观的看待呼啦圈运动，如同我们要客观的看待各种运动一样，适度运动，对于大多数运动而言，对身体都是有着更大的好处。 呼啦圈Hulahoop 2019年12月29日 1213 点赞 0 评论 15945 浏览
