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- 鲷【黑鲷，铜盆鱼，大目鱼】
待完善
说明：雷达图中的极值（各顶角），为对应成分在常见食物中的较高含量水平。某成分的雷达图越往外，则数值在常见食物中水平越高。请注意，并不是每个成分越高越好。
热量：106.5 千卡/100克
说明：1千卡=1大卡=1Cal≈4.19千焦
每消耗100克鲷【黑鲷，铜盆鱼，大目鱼】 的卡路里(热量)，需要通过各类运动获得159.8点的 为己经验。以下为标准人 对应的运动量约数：
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|---|---|---|---|---|
| WeHoop | WeRope | 臂力棒 | 步数 | 骑行 |
| 1065个 | 799个 | 213个 | 3195步 | 5.3km |
- 鲷【黑鲷，铜盆鱼，大目鱼】GI/GL值
- 升糖指数（GI）
- 1.反应食物中碳水化合物的种类升高血糖的速度和能力。
- 2.葡萄糖为100，不能反应食物中碳水化合物的总量。
- 血糖负荷（GL）
- 1.GL=GI×碳水化合物含量(克)/100,葡萄糖=100。
- 2.比GI更具备参考性。
- 主要营养信息
- 营养成分含量(每100克)
- 蛋白质17.9克
- 脂肪2.6克
- 1.每克脂肪含有7-9千卡热量，热量密度最高。
- 2.脂肪所带来的饱腹感较差，需控制摄入。
- 3.多/单不饱和脂肪为有益脂肪。
- ——饱和脂肪0.91
- 本身没有证实有害，但会提高有害胆固醇水平。
- ——多不饱和脂肪0.63
- ——单不饱和脂肪0.79
- 胆固醇65毫克
- 人体可合成，高胆固醇人群应控制。
- 碳水化合物2.7克
- 水75.2
- 膳食纤维克
- 1.每克脂肪含有7-9千卡热量，热量密度最高。
- 2.脂肪所带来的饱腹感较差，需控制摄入。
- 3.多/单不饱和脂肪为有益脂肪。
- 鲷【黑鲷，铜盆鱼，大目鱼】维生素含量
- 营养成分含量(每100克)
- 维生素A12微克
- 胡萝卜素微克
- 维生素D微克
- 维生素E毫克
- 维生素K微克
- 维生素B10.02毫克
- 维生素B20.1毫克
- 维生素B6毫克
- 维生素B12微克
- 维生素C毫克
- 烟酸(VB3)3.5毫克
- 叶酸微克
- 泛酸(VB5)
- 生物素(VB7)微克
- 胆碱微克
- 鲷【黑鲷，铜盆鱼，大目鱼】无机盐/矿物质含量
- 营养成分含量(每100克)
- 钠103.9毫克
- 钾261毫克
- 磷304毫克
- 镁36毫克
- 钙186毫克
- 铁2.3毫克
- 锌1.2毫克
- 碘微克
- 硒31.5微克
- 铜0.08毫克
- 氟
- 锰0.26微克