首先，握住呼啦圈，使呼啦圈靠在您的小腹，略高于腰部。将一只脚放在另一只脚之前，双脚分开保持舒适的距离。然后推呼啦圈，使其开始围绕您的腰围旋转一圈。


为了使呼啦圈保持运动，请将您的身体重心前后移动，从一只脚移到另一只脚上。您也可以选择两脚平行且臀部宽度分开站立，并左右摇摆以保持箍移动。

呼啦圈课程通常始于腰部的热身或基本的旋转，从而锻炼腹部肌肉。随后进行更高级的动作，例如用转呼啦圈时走路和转弯，以及围绕手、脚和腿移动它。

因此，如果您正打算增加锻炼的多样性，为什么不购买一款WeHoop智能呼啦圈开始锻炼呢？WeHoop较之于传统的呼啦圈，更容易转起来，还能够记录您摇的圈数，并能够测量您的运动腰围。更有丰富多彩的玩法，让您对呼啦圈运动爱不释手。