呼啦圈Hulahoop

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老年人慎用呼啦圈

　　上了年纪的人，对于减肥的重视已不在于形体，而在于健康。无论是高血压、心脏病还是糖尿病，一项很重要的防治措施就是保持体重。为了达到这个目标，人们又开始玩起了曾经在上个世纪九十年代初风靡一时的呼啦圈。　　然而专家认为，转呼啦圈运动量并不大，很难达到减肥效果，一旦活动不当还容易引起不良后果。因为转呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量不大，要想达到减肥的目的必须有足够长的运动时间，而且是持续的不间断的运动，

呼啦圈Hulahoop 2019年12月22日

呼啦圈的国外发展史

　在1958年，如果世界上的哪个地方没有人玩这种美国塑料圈就说明这地方尚未“与世界接轨”有史以来真正风靡世界的玩具，是由加利福尼亚州圣加夫列尔的两个年轻玩具制造商做出来的。理查德·内尔和阿瑟·梅林是一家名叫惠姆·奥制造公司的合伙老板。1958年3月，在纽约的一次玩具博览会上，有个熟人告诉他们，有一种大木圈正在澳大利亚到处流行，孩子把它套在屁股上转着玩。回到公司后，内尔和梅林便开始制造木圈。但做了2

呼啦圈Hulahoop 2019年12月22日

呼啦圈的运动注意事项

　　转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果!但是摇呼啦圈是否真的可以瘦身?有些健身教练表示，摇呼啦圈要想达到瘦身效果，必须考虑以下几个重点：1、运动多久能达到健身效果?　　摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这

呼啦圈Hulahoop 2019年12月22日

呼啦圈健身运动研究

运用文献资料、逻辑推理等方法对呼啦圈运动在全民健身计划中的应用价值及其应该注意的几个常见错误认识问题等进行了深入细致的研究。研究得出的主要结论为,呼啦圈健身运动是集“低碳环保性、健身娱乐性、极富观赏性”等于一体的绿色健身运动形式;在全民健身计划实施过程中具有“促进全民健身运动的开展、弥补社会体育资源的匮乏、缓解全民健身的供需矛盾”等健身应用价值。

呼啦圈Hulahoop 2019年12月22日

呼啦圈的物理学

体操用的呼啦圈的典型数据是：质量1.0 kg，旋转频率每秒钟２圈，回转半径 0.4 m。根据(6)式，需要的水平力是66 N(牛顿)，大约7 kg重。所以，连续运动十分钟以上，体力消耗也是很可观的。此外，为了保持身体上的水平力矩为零，脚和地面之间需要一个不断变化的水平力来达到平衡。这就解释了为什么常常看见健身者赤脚在有地毯的房间里玩呼啦圈(见图 6)。表 1 是一个健身用呼啦圈的典型数据。直径是1.05 m，质量是 1.0 kg，运动员腰部直径是 0.25 m。频率的单位是每分钟的转数，是由按秒计算的频率

呼啦圈Hulahoop 2019年12月22日

呼啦圈的力学

20世纪50年代风靡于欧美的呼啦圈,近来在国内不仅出现在杂技舞台上,而且作为一种减肥瘦身的健身运动也流行起来。这种将细圆圈用于体育和娱乐活动有着非常古老的历史投掷藤圈以套中地面目标为乐的游戏在我国流传已久,也曾是古希腊的运动项目。套在身上靠扭动腰肢旋转的大圆圈最早出现在1957年的澳大利亚。一家称为Toltoy的玩具公司起先用竹制成这种细圈,后来

呼啦圈Hulahoop 2019年12月21日

金琳琳——呼啦圈世界纪录保持者

金琳琳，1988年6月11日生，黑龙江哈尔滨人。金琳琳已经被冠名为“世界第一女腰” “圈舞女神”,“呼啦圈小天霸”。她以纤纤细腰将超过她体重一半多的两百多个呼啦圈金属圈,腾空旋转起来!刹那间，数百条呼啦圈瞬间变成一座闪闪发光的金属笼罩! 人不见了，只有一股银色旋风，悬空而立， 呼呼生风，难以置信。画面如银蛇飞舞，给人震撼的视觉冲击。2007年5月1日, 在中国中央电视台CCTV3《挑战群英会》中,

呼啦圈Hulahoop 2019年08月01日

上世纪90年代健身器械最强印记——呼啦圈

90年代：呼啦圈转起来　　“呼啦圈，让你的腰肢摇起来”。一句口号，描绘出上世纪90年代“呼啦圈热”席卷全国的火爆。　　呼啦圈从欧美兴起，由于对身体素质要求不高，很快成为老少咸宜的健身运动。“那时几乎家家必备，”中国传媒大学的石慧娟说。据报道，当时北京生产呼啦圈的工厂猛增到20多家，日产量10万个以上，仍然供不应求。　　“呼啦圈最大的作用是锻炼腰腹肌肉，消除脂肪”。周刚指出，“减肥热”也是呼啦圈受青

呼啦圈Hulahoop 2019年09月03日

转出了精神和自信

本文转自【人民日报2004年6月28日 第12版 体育】在崇尚“健康就是幸福”、“健康就是财富”的今天，已进入不惑之年的我，开始了自己的健身行动——转呼啦圈。每天清晨，我伴随着朝阳，边散步边甩胳膊，既活动了全身，又呼吸了新鲜空气。到了晚上，我又想看电视，又想下楼健身，怎么办？在朋友的指点下，我选择了转呼啦圈，足不出户即可锻炼身体。每天晚饭一个小时之后，我在家边看电视边转呼啦圈，做到健身、娱乐两不误

呼啦圈Hulahoop 2019年09月02日

1992年呼啦圈兴衰的反思

本文转自【人民日报1993年10月26日 第12版 副刊】“呼啦圈”１．５周年祭　　去年春，一种据说是普及性的健身用具呼啦而起，风靡京城，呼啦而起，风靡中国；旋即呼啦而止，戛然而止，最后竟至于销声匿迹。这就是“呼啦圈”。盛矣哉呼啦圈之初兴也。区区一塑料圆环，男人扭，女人扭，老人扭，小孩扭，赤橙黄绿青蓝紫，一片片七彩世界在扭来扭去的光环中闪烁：据说这可以锻炼身体，据说这是不用花费的健美捷径，又据说这

呼啦圈Hulahoop 2019年09月01日