呼啦圈运动的4点建议

1、重量要选择合适自己的。

呼啦圈还是有一定的瘦腰效果的，不同重量的呼啦圈对瘦腰效果也有差别的。比较轻的传统的普通呼啦圈，运动量相对较少。选择重量合适的呼啦圈，瘦腰也会更加高效一些，如1.5-1.7KG重左右的可拆卸的智能呼啦圈，转起来会更加有力量感。

2、任何运动都有其两面性，跑步如此，呼啦圈如此，结合自身条件来选择。

跑步需要一个合适的环境，室内跑步机不说了，想做到不扰民的难度是比较高的。室外跑步还是要有个好的环境，且前提是自身腿脚没有太大问题。

呼啦圈需要的空间小，不扰民，还可以同时做些其他的事情。但腰部肉少的，有腰部相关问题的人群，老年人，建议是不要使用。

不论是有氧还是无氧，只要是运动了，对于健康人群而言，好处总是大于坏处，关键是找到合适的运动，能够坚持下去，这样的话，任何运动都是有用的，任何器械也都是有用的。

3、能够让你坚持的运动，才是最好的。

每一项运动的佼佼者，其他方面都不会弱。热爱或者其他原因（条件限制），能够让你坚持下去的运动，才是我们应该选择的运动。对应的，智能呼啦圈若是真的符合“智能”的标准，你恰好比较钟爱智能类产品，这也可以，因为这是你坚持运动的一个理由。

4、要了解呼啦圈运动的意义。

呼啦圈虽然是一种有氧运动，但是需要结合自身的情况选择合适重量的呼啦圈，轻了没效果；重了可能会伤身体。

关键的问题是，呼啦圈锻炼自己的协调和灵活能力，锻炼人的基本运动技能。

所以，不要想着那些不会掉的智能呼啦圈了，因为它们失去这项运动真正的内涵了。而我个人认为，呼啦圈是一项可以锻炼协调和灵活能力的有氧运动。在摇呼啦圈的时候，肯定不能干巴巴地站在那儿晃，左右转，行走转，结合一定的动作，并进行组合，才是正确的方式，才能最终锻炼自己的基本运动技能。

如果了解了上述内容，我觉得就足够了。

额外补充一点，虽然不存在局部减脂的说法，但是却有实实在在局部增肌。局部运动虽然不能够局部减脂，但是在这个部位所带的效果，除了减脂外，其他好处也是很多的。

最后，我们的WeHoop智能呼啦圈，可以计数，还能测腰围，希望能让各位产生一些运动兴趣。